PETIT TRAITE du « YOGA » :
Salutations au monde végétal ou animal , vous pouvez devenir vous aussi une poésie corporelle et spirituelle en vivant cet art sacré vieux de plusieurs millénaires .
Né en Inde , le yoga fut codifié par Pantajali au 1er ou 2ème siècle de notre ère chrétienne ; ce père du yoga classique l’a décrit dans ses sutras selon le système des huit branches ( ast-angas ) .
La pratique régulière des postures ou « Asanas » est votre vertu harmonisante , embellissante , et votre corps le temple où votre méditation profonde vient élever votre âme .
Les postures travaillent par l’intérieur , en profondeur , chaque parcelle de vos muscles ; certaines massent les organes principaux , favorisent l’élimination des toxines cellulaires et leur drainage .
Vous dénouez blocages et stress , perturbations et dispersions , instabilité et fragilité psychosomatique .
Le yoga est une communion intime , une révélation d’harmonie volontaire .
Vous accédez à un déliement et apaisement complet , une relance de toute l’énergie , ainsi que des circulations sanguines et lymphatiques .
La rééducation respiratoire influe sur l’état des centres cérébraux et médullaires .
Corps redressé et raffermi , rétablissement de la qualité du sommeil , rapidité de réflexion , de concentration et de mémorisation , potentiel de défense de l’organisme , instauration durable d’une vraie sérénité , il n’est pas question de performance ou de surpassement , mais de qualité « d’être » …
Il s’agit de ressentir ce que l’on fait , travail de précision , dans le placement , l’étirement , le calme et la respiration consciente ; vous apprenez à vivre l’instant présent et à vous libérez de la pression du temps …
Le yoga holistique apprend à se connaître , le corps se souvient et installe la seule référence qui prévaut : la vôtre !
« L’air tisse l’univers .
Le souffle tisse l’homme . »
UPANISHAD , Atharva-Véda
« Semez une pensée ,
vous récolterez une action .
Semez une action ,
Vous récolterez une habitude .
Semez une habitude ,
Vous récolterez un caractère .
Semez un caractère ,
Vous récolterez un destin . »
SWAMI SIVANANDA
Le vocable « Yoga » , « Yug » en sanskrit , signifie « Union » .
En termes spirituels , cela fait référence à l’union de la conscience individuelle avec la conscience cosmique universelle .
Discipline tradi-millénaire , -( plus de 10 000 ans )- dans un corps sain absolument indispensable pour l’évolution corporelle , mentale , spirituelle , et le développement personnel .
L’être unifié harmonise et réalise en lui le « ha » et le « tha » , le yin et le yang .
Il existe plus de mille postures avec difficultés progressives , exercices respiratoires et mentaux spécifiques .
Nous vous proposons un Yoga intégral associant postures , respiration , méditation et relaxation , moments de paroles , d’harmonie entremêlée , avec au sein du cours selon l’inspiration du moment , du lieu , de la saison , de l’état , des besoins et demandes des participants .
Voici la définition spécifique de chacun d’entre eux :
- Kundalini Yoga: postures ou « asanas »et mouvements soutenus par des respirations , perception et circulation énergétique des chakras , vers l’unité de l’énergie originelle et curative endormie en chacun de nous .
- Tantra Yoga de la Continuité : unité du corps , de l’esprit , de l’âme , activation de l’énergie spirituelle latente ; global et complet , réunit les techniques de différents yogas .
- Prana Yoga ou Pranayama: centré sur le souffle et la respiration .
- Iyengar Yoga: orienté sur la santé , l’alignement de la colonne vertébrale et des membres .
- Kriya Yoga: techniques du Hatha –Yoga qui comporte nettoyage , purification .
- Ashtanga Yoga : développement de l’endurance par synchronisation des postures et respirations dans un enchaînement rapide , tonique et exigeant .
- Agni Yoga ou Yoga du Feu : fondé sur la connaissance du plexus solaire qui contrôle le feu interne du corps physique ; la chaleur de ce feu maintient le système immunitaire actif et empêche la propagation des maladies , assure équilibre , santé et bien-être .
- Mantra Yoga: pouvoir des sons , unité par la répétition rythmée .
- Nada Yoga: aspect vibratoire du chant sacré , harmonisation positive des corps auriques physique , éthérique , astral , causal , donc la part de paix établie dans la conscience .
- Mudra Yoga: gestes rituels des mains et des doigts , signification religieuse de la danse traditionnelle indienne et des yogis .
- Yantra Yoga ou Yoga Tibétain : équilibre du corps , de l’énergie et de l’esprit par postures , soutiens de sangles et de ceintures , massages , exercices respiratoires , sonores et rythmiques .
- Kripalu Yoga : orienté danse du corps , de l’esprit et de l’énergie , avec insistance sur les techniques respiratoires .
- Bhakti Yoga: état d’unité par la ferveur de la dévotion .
- Jnana Yoga: recherche de l’unité par la connaissance , l’étude des textes , la lucidité et la réflexion , accompagnement et démarche psychanalytique ( poser les vraies questions ) .
- Karma Yoga: unité par l’engagement dans l’action la plus juste à réaliser dans la situation , à accomplir au mieux de ses possibilités , sans tension , sans désir ni peur et sans attente de récompense particulière ; libération des conditionnements , de l’action réaction du karma ; l’action est toujours associée à un état de liberté intérieure .
- Sivananda Yoga ou Vedanta: aspect spirituel très présent et inscrit dans la pensée positive , méditation , respiration , relaxation et alimentation .
- Nidra Yoga ou rêve éveillé: relaxation profonde ouvrant la porte sur un état de conscience modifiée , vers un voyage à la rencontre de soi , sommeil yoguique à la découverte des émotions , des pensées , des souvenirs de cette incarnation ou des précédentes .
- Raja Yoga: quête de la réalisation de la conscience « royale » , pleinement développée et libre de tout conditionnement , par la principale méditation (Uddhiana) .
- Laya Yoga ou Yoga de la dissolution-fusion: harmonisation avec les énergies naturelles pour aboutir au soi réalisé , fondu dans l’Etre Universel .
- Vini Yoga: enseignement personnalisé adapté à chaque sujet .
- Yoga pré-et-post-natal: orienté sur les besoins spécifiques de la femme enceinte , équilibre pendant et après la grossesse , favorise l’accouchement , harmonisation des énergies de la mère et du bébé .
La MEDITATION : UDDHYANA
A chaque origine , Yoga , Zen , Méditation Tibétaine , Chamanique … sa méthode spécifique .
Une constante : méditer c’est seulement s’asseoir sans but , ni profit .
Ainsi le pratiquant n’a qu’une seule chose à faire : être assis en posture « juste » , se concentrer sur le maintien de son corps et sa respiration sans chercher à atteindre quoique ce soit .
L’esprit est vide et ne s’attache à aucune chose ni aucune pensée .
Car si le pratiquant est « vide » , il peut contenir l’univers tout entier .
Rempli de formations mentales , il ne peut contenir rien d’autre .
Seule la main vide et ouverte peut recevoir .
Si l’esprit est libre , tout est libre autour de lui .
En revenant sans cesse sur sa concentration ( corps-respiration ) la pensée consciente s’arrête d’elle-même et l’inconscient peut s’éveiller : élargissement de la conscience et développement de l’intuition .
Il faut donc laisser faire l’inconscient , car là semble être la véritable méditation .
Posture juste veut dire sans tension , souple , droite , fière , noble mais humble .
Abandonner les « Klesha » , obstacles à la réalisation .
Supprimer l’état d’aveuglement « Avidia » .
Ralentir les tourbillons du mental « Vritti » .
« La méthode n’est qu’un moyen et non la méditation elle-même . » RINPOCHE
« L’humain devient ce qu’il imagine et sent » Parole de sage
Tous les jeudi soirs , à la Salle Gaston Cabannes dans le bas – Floirac , espace agréablement mis à notre disposition par la Mairie , les cours d’une durée moyenne de deux heures sont effectués sous l’enseignement de Diane .
Afin de favoriser notre bien-être intégral , notre univers ambiant est harmonieusement complété de diffusions d’huiles essentielles biologiques , régulatrices et thérapeutiques de l’organisme , d’encens rigoureusement choisis également de fabrication biologique , favorisant la méditation , de lumières douces , de musiques méditatives et chamaniques , etc …
« En exprimant ce qui est à l’intérieur de toi , ce qui est à l’intérieur de toi te sauve ;
en ne l’exprimant pas , ce que tu n’exprimes pas te détruira »
M.ROSEN
« C’est dans la prison de l’esprit que règne la division »
B.S.RANEESH
« La santé , c’est la richesse ;
la paix mentale , c’est le bonheur .
le yoga montre le chemin » .
Telles cet adage :
Votre existence et votre conscience ne font qu’une .
Méditer signifie vivre totalement .
Méditer signifie entretenir une relation bien vivante , d’amour , avec l’Univers tout entier .
La méditation , c’est la mise en place du point culminant de l’Amour , un amour qui ne se pose pas que sur soi-même , ou sur un autre être , mais bien sur toute la Création .
L’amour de votre existence entière et totale , heureuse ou malheureuse .
Si vous parvenez à aimer votre vie , la vie , quelle qu’en soit la circonstance , alors vous êtes en état de méditation .
La vraie joie , sans tension .Communion et méditation .Vous vous répandez dans l’Infini .
L’énergie devient spirituelle dès lors qu’elle s’écoule dans le Divin .
L’amour devient spirituel dès lors qu’il s’exprime par la Beauté .
C’est dans votre conscience que se trouve l’Extase existentielle , et toute Béatitude .
Cours de 2 heures le jeudi
de 20 h à 22 h
Yoga et Méditation.
Tarif associatif mensuel 36 €.
A très bientôt , dans ma modeste action de vous guider et de vous enseigner
Spirituellement bien à Vous , Diane .